De meeste mensen vinden biofeedback rustgevend, ontspannend en heilzaam. Enkele van de mogelijke effecten zijn:
- reductie van stress en hoge bloeddruk;
- mogelijkheid om sneller te kunnen ontspannen;
- diepere ontspanning gedurende de slaap;
- gemakkelijker in slaap vallen en blijven;
- verbeterde algemene gezondheid;
- meer kalmte en vredigheid;
- reductie van angst en minder angstaanvallen;
- minder verdriet en depressiviteit;
- verhoogde spiermobiliteit;
- mogelijkheid om de aandacht langer vast te houden;
- diepere concentratie en verbeterd geheugen;
- minder pijn;
- minder aandacht voor en betere omgang met pijn en stress.