Wanneer je met gesloten ogen zit en je aandacht naar binnenbrengt, word je de enorme chaos in je hoofd gewaar.
Je gedachten gaan van her naar der, en ze zijn moeilijk te stoppen.
Meditatie is essentieel om tot bewustwording te komen.
Om de stilte in onszelf te gaan ervaren, bieden we diverse meditatietechnieken aan, met als basis Mindfulness. We beginnen met de aandacht naar binnen te brengen, omdat aandacht het instrument is om meditatietechnieken te leren.
Met behulp van diverse integrale meditatietechnieken, waaronder: zen-meditatie, stilte-meditatie, vipassana-meditatie, licht-meditatie, hara-meditatie, ontspanningsmeditatie, visuele mediatie, etc, worden we al snel de stilte in onszelf gewaar, en ervaren we diepere lagen binnen onszelf. We komen snel tot onze wezenlijke kern.
Meditatie voorafgaand met Hatha yoga, garandeert een nóg effectievere meditatie dan meditatie op zichzelf!
Zoals het psychologie-magazine in 2005 al schreef:
"Meditatie bevordert de concentratie, geeft een verlaging van de bloeddruk, verbetert de nachtrust, vermindert angsten en vergroot het zelfvertrouwen."
Veel leerlingen vertellen ons regelmatig, dat zij ook beter slapen na de yoga en meditatieles.
Savita Integraal yogacentrum, J. Smuldersstraat 36 D, Vessem. email: Turn on JavaScript!
KvKnr: 17217579 BTWnr: NL 1270.14.949.B.01