InBewustzijn netwerkdag

Wat zou het heerlijk zijn om met een groep mensen te zijn die, net als ik, bezig zijn met het spirituele en het psychotherapeutische te verbinden. Zeker ook om meer compassie op de wereld neer te zetten. Zodoende ben ik een groep begonnen op LinkedIn, de InBewustzijn-groep om mensen met gelijke interesses te verbinden.
Verbondenheid maakt kracht.

De groep heeft nu inmiddels 222 leden met een aantal actieve mensen er in. Het leek mij een leuk plan om de mens te ontmoeten achter deze groep en aldus werd er een datum geprikt met elkaar en wel op donderdag 1 maart. En aldus gebeurde dit, gisteren, met 7 man en vrouw sterk en het werd het een hele bijzondere dag.

Marjan, Aike, Erwin, Anneke, Karel, Leonie en Lenn. Zeven bevlogen mensen die geloven in een betere wereld. ‘s Ochtends hebben we elkaar ons levensverhaal verteld, waarbij er veel gedeeld is. Ook waren er veel momenten van elkaar verder helpen in ons proces, op persoonlijk gebied en ook op zakelijk gebied. De lunch was een samensmelting van ieders inbreng en het paste allemaal perfect! We zaten allemaal te smikkelen en te smullen, zodat we na de lunch onze buikjes konden neerleggen en Karel met zijn Indiase snaarinstrument mij kon bijstaan in de meditatie.

Wat een geweldige combi was dat!!

Na deze meditatie een lekkere boswandeling gemaakt waar ook het een en ander werd uitgewisseld.

Kortom een heerlijke warme dag vol met elkaar leren kennen, inspireren en her- en erkenning.

Wanneer doen we het weer? Nu bij Erwin, zoals hij aangeboden heeft.

– Lenn

Dat lichttherapie helpt bij verschillende kwalen, heeft u al kunnen lezen in de novembereditie van gezondNU. Onderzoek van het VUmc bevestigt nu dat lichttherapie een positief effect heeft op ouderen. Het effect is net zo goed als het slikken van antidepressiva.

Ritsaert Lieverse heeft onderzoek gedaan naar de effecten van lichttherapie bij ouderen met een depressie. Dit komt vaak bij ouderen voor. Veel mensen slikken antidepressiva, maar drie weken lichttherapie blijkt hetzelfde effect te hebben. Om dit te kunnen bewijzen, heeft Lieverse een van grootste klinische trials ooit opgezet.
De lichttherapie suggereert een verbeterde werking van de biologische klok van de hersenen. Dit heeft de onderzoekster kunnen merken aan een verhoogde productie van melatonine en daardoor een beter slaapsignaal, een verbeterde slaapefficiëntie, een normalisatie van de totale cortisolproductie (deze stof zorgt onder andere voor de stressbalans) en een verlaagde cortisolspiegel in de ochtenduren. Alles bij elkaar zou dit een gunstige invloed moeten hebben op het verloop van een depressie.

Lichttherapie kan een waardevol alternatief zijn voor patiënten die liever geen antidepressiva gebruiken of bij wie medicatie moet aanslaat. Bovendien staat dit soort therapie bekend als veilig, goedkoop, goed getolereerd en effectief. Eerder is al aangetoond dat lichttherapie de stemming bij mensen met dementie normaliseert.

Bron: Nu nieuws