Waarom yoga en meditatie voor mij?
Al vanaf vrij jonge leeftijd had ik last van mijn rug en nek en zat ik vaak niet lekker in mijn vel doordat ik vooral vanuit mijn hoofd leefde, mijn gevoelskant niet de ruimte gaf en geen aandacht had voor mijn lichaam. Ik heb veel verschillende therapieën en methoden geprobeerd om hier een weg in te vinden. Uiteindelijk heb ik ervaren dat yoga voor mij de beste manier is om de spanning en afvalstoffen die zich steeds weer opbouwen in mijn lijf af te voeren. Om rust te vinden in mijn hoofd heb ik verschillende meditatietrainingen gevolgd. Nu ik regelmatig mediteer kan ik beter loslaten, ben ik meer in contact met mezelf, kan ik makkelijker beslissingen nemen en is het inderdaad rustiger in mijn hoofd.
Wat heeft Mindfulness Yoga en meditatie mij gebracht?
Ik heb verschillende vormen van yoga beoefend, maar kon nergens echt mijn draai vinden. Dat was wel het geval bij de Mindfulness Yoga van In Bewustzijn. Ten eerste vind ik de combinatie van yoga en meditatie heel goed. Door deze disciplines te combineren, versterken ze elkaar. Door de meditatie aan het begin van de les, vind je de rust om de oefeningen met aandacht te doen en door de ontspanning die je krijgt van de oefeningen, kun je veel beter en dieper mediteren aan het eind van de les. Daarnaast ben ik nog elke keer verbaasd hoe diep en effectief de werking is van deze vorm. Aan het einde van een les voel ik me rustig, los, ruim en energiek. Ik ben goed in contact met mijn lichaam en voel me krachtig.
Waarom wil ik dit overbrengen?
Doordat deze vorm van yoga mij zoveel goede dingen bracht, wilde ik me er verder in verdiepen en heb ik de docentenopleiding Mindfulness Yoga gevolgd. Inmiddels ben ik zover dat ik mijn kennis en ervaring wil delen door anderen deze vorm van yoga te laten ervaren, om te kijken wat het voor hen kan betekenen. Graag wil ik leerlingen meer bewust maken van hun lichaam en ze handvatten geven om daar beter voor te zorgen. Daarnaast heb ik zelf ervaren dat als je regelmatig de tijd neemt voor rust en ontspanning, je meer in balans bent en sterker in het leven staat. .
Waarop wil ik mij richten?
In eerste instantie wil ik middels de Mindfulness Yoga mensen laten ervaren hoe prettig het is om rust te nemen en met aandacht lichaamsoefeningen te doen. Daarnaast wil ik mensen laten ervaren hoe krachtig de uitwerking van stilte en aandacht is. Tot slot wil ik in mijn lessen yoga en meditatie ruimte creëren voor het delen van kennis en ervaring om elkaar verder te helpen.
Wat zijn mijn specialismen?
Mijn verdieping betreft Mindfulness Yoga en meditatie. Ik heb verschillende meditatietrainingen gedaan en lees graag in boeken over zelfontwikkeling. Daarnaast heb ik vanuit mijn werk als re-integratieconsulent veel ervaring in het begeleiden van mensen met diverse psychische, sociale en praktische uitdagingen. Ook door zelf steeds actief te zoeken naar oplossingen voor knelpunten in mijn eigen leven heb ik inzichten in thema’s waar veel mensen mee worstelen.